5种“黑色食物”帮你扛过最寒冷的冬天_功效

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5种“黑色食物”帮你扛过最寒冷的冬天_功效
5种“黑色食物”帮你扛过最冰冷的冬季 所谓“黑色食物”,是指黑米、黑豆等富含天然黑色素、外观呈黑色的食物。别看它们个个“黑不溜秋”、其貌不扬,在保健方面却都有着非凡的成效呢。 食物跟着它本身的天然色素由浅变深,其养分含量愈为丰厚,黑色食物是稀少难得的好食物。 黑色食物,能够益肾强肾,增强人体免疫功用。在冬季,这几种黑色食物是冬季进补的好菜良药。 黑枣 黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种养分元素,有补肾与养胃的成效。 并对推迟变老、增强机体生机、美容养颜都很有协助。所以黑枣被称为“养分库房”,常常食用能够协助女人补气养血、保持上皮细胞组织的成效。 黑木耳 黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥补养强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,推迟变老之效。 黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,下降血小板数量。 黑芝麻 黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种成效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于下降胆固醇,避免高血压。 一起可铲除体内自由基,抗氧化效果显著。具有推迟变老、医治消化不良和医治青丝都有必定效果。 乌梅 乌梅能够生津止渴,对医治腹泻、咳嗽、虚汗都有必定的成效,它含有丰厚的维生素B2,钾、镁、锰、磷以及很多的有机酸。 所以乌梅是名副其实的优异抗变老食物,一起,还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌,还有消除疲惫、医治口臭及宿醉等。 桑葚 桑葚制作成蜜饯在冬季运用更是有补气养血的成效。桑葚性格微寒,女人能够避开例假期间食用。桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞成长、避免人体动脉及骨胳关节硬化、促进推陈出新等功用。 常吃桑葚能够进步人体免疫力,具有推迟变老、美容美颜、滋阴补血,润肠通便的成效。

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